Bilang isang karaniwang kagamitan sa fitness, ang multifunctional na upuan ng Roman ay may makabuluhang epekto sa pagsasanay sa mga kalamnan ng core, pagpapalakas ng lakas ng baywang at pagpapabuti ng pustura ng katawan, ngunit sa aktwal na paggamit, kailangan mong bigyang pansin ang maraming mga de......
Magbasa paAng mga regulasyon sa kaligtasan ay dapat na mahigpit na sinusunod kapag gumagamit ng isang bench ng squat rack weight upang mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa palakasan at palawakin ang buhay ng kagamitan.
Magbasa pa