Ang pagpili ng pinakamahusay na gear at rack para sa setup ng iyong home gym ay depende sa ilang salik, gaya ng available na espasyo, iyong mga layunin sa fitness, at badyet. Narito ang ilang hakbang upang matulungan kang gumawa ng tamang pagpili:
Magbasa paAng orihinal na 8 antas ng weightlifting ng mga lalaki ay: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg at higit sa 105 kg. Noong 2018, ang bagong 10 level na inayos ng International Weightlifting Federation ay 55 (non-Olympic), Mayroong 10 level kabilang ang 61, 67, 73, 81, 89 (non-Olympic), 96, 102 (non-Olympic......
Magbasa paAng barbell ay isang uri ng pangunahing kagamitan sa pagsasanay at ginagamit din para sa pag-aangat ng timbang. Ang ehersisyo sa barbell ay isang uri ng weight training, na gumagamit lamang ng kagamitan sa pagsasanay ng barbell upang pahusayin ang pagsasanay sa lakas ng kalamnan.
Magbasa pa