Ano ang mga benepisyo ng barbells para sa iyong katawan?

Ang barbell ay isang uri ng pangunahing kagamitan sa pagsasanay at ginagamit din para sa pag-aangat ng timbang. Ang ehersisyo sa barbell ay isang uri ng weight training, na gumagamit lamang ng kagamitan sa pagsasanay ng barbell upang pahusayin ang pagsasanay sa lakas ng kalamnan. Maaari ka ring gumamit ng mga barbell para sa pangunahing pagsasanay upang maisulong ang pangkalahatang koordinasyon.

Ang barbell ay may malawak na hanay ng mga gamit, anuman ang mga kalamnan sa balikat, likod, braso, dibdib at iba pang mga lugar. Gamit ang mga piraso ng barbell at bakal na may iba't ibang timbang, ang barbell ay gumagamit ng ilang beses ng mga espesyal na diskarte sa pagsasanay sa lakas ng kalamnan upang gawin ang pagsasanay sa pagtitiis ng kalamnan para sa buong grupo ng kalamnan ng katawan, upang ang taba ay masunog, ma-convert sa isang magandang linya, palakasin ang kalamnan lakas, palakasin ang pangunahing kakayahan ng katawan, at pagbutihin ang mga kalamnan na maluwag sa mahabang panahon; Bilang karagdagan, maaari itong maantala ang pagtanda ng kalamnan, pataasin ang density ng buto, maiwasan ang osteoporosis at iba pang mga epekto, mapabuti ang endocrine, at mapabuti ang koordinasyon ng katawan. Isa ito sa mga isports na maaaring salihan ng mga lalaki at babae na gustong mag-ehersisyo.

Sa panahon ng proseso ng pagsasanay, lahat ay maaaring pumili ng iba't ibang timbang ng mga piraso ng barbell ayon sa kanilang pisikal na kondisyon. Kahit na ito ay isang puting-kwelyo na babae na kulang sa ehersisyo, maliit, at mahina ang pangangatawan, o isang malakas na batang babae, maaari niyang iangat ito sa tuktok ng kanyang ulo at magsanay nang paulit-ulit. Para sa mga urban white-collar na kababaihan, ang ehersisyo ng barbell ay isa ring katanggap-tanggap na fitness program.