Ang mga Benepisyo ng fitness

Isa: Ang pagsuko ay hindi kayang tiisin ng iyong katawan

Oo, maraming tagapagsanay ang nagsasabi na ang iyong mga kalamnan ay mas malakas at mas matibay kaysa sa iyong iniisip, at ang dahilan kung bakit ka sumuko ay dahil ang iyong utak ay unang sumuko. Kaya't sa susunod na magsimula kang makaramdam ng pagod sa ilang sandali pagkatapos ng pag-eehersisyo, magkaroon ng kamalayan na ang iyong utak at katamaran ang may kasalanan. Kapag ang iyong utak ay "nasakop" lamang ang iyong katawan ay nasa iyong pagtatapon upang magpatuloy sa pag-eehersisyo.

Dalawa: Talagang mai-reset ng ehersisyo ang iyong kalooban

Alam mo ba? Ang ehersisyo ay talagang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin ang depression, kaya ang ilang mga tao ay gustong pumunta sa gym kapag sila ay nasa masamang mood. Sa panahon ng ehersisyo, tataas ang konsentrasyon ng serotonin sa katawan, gayundin ang paggawa ng mga endorphins at norepinephrine, na direktang gaganap ng papel sa pagtataguyod ng mga positibong emosyon, pagpapagaan ng stress at depresyon, at pagtaas ng kaligayahan.

Tatlo: maaaring hayaan kang pansamantalang makalimutan ang problema Ang isa pang dahilan kung bakit ang mga mahilig sa fitness ay lumiliko upang mag-ehersisyo kapag sila ay nag-aalala ay kapag nagsimula ka nang mag-ehersisyo -- pagtakbo, yoga, boksing, atbp. -- wala kang oras o puso upang mag-alala. At least pansamantala, maalis mo ang mga bagay na hindi mo makontrol.

Apat: ehersisyo sa umaga, maaari mong itakda ang buong araw bilang isang modelo ng kalusugan

Naging down at out sa isang masamang mood o pakiramdam mas dekadente, ay mas malamang na kumain ng junk food, tulad ng walang nutrisyon o take-away, ganap na tamad magluto, sa kabilang banda, kung ang umaga ehersisyo, at ang kabuuan Ang susunod na araw ay itatakda sa malusog na positibong mode, mas motivated, hindi lamang sa pagkain ay maaapektuhan din, May posibilidad silang pumili ng malusog, balanseng pagkain. Fitness salita: sa pag-aatubili ng kanilang sarili!

Lima: Ang ehersisyo ay ang pinakamahusay at pinakamalusog na vent

Nagalit ka ba sa trabaho ngayon? Ang ilang mga tao ay uuwi at dadalhin ito sa kanilang pamilya, ang ilan ay magtitiis hanggang sa magkaroon sila ng panloob na pinsala, at ang ilan ay gagawin ang kanilang galit sa isang gana. Ngunit alam nating lahat na ang alinman sa itaas ay isang napaka-hindi malusog na paraan ng paggawa ng mga bagay, na maaaring humantong sa mas malalaking problema sa katagalan. Kaya kung sa susunod na makatagpo ka ng isang napakasamang mood, pumunta sa gym, bilang karagdagan sa pagtakbo, maaari ka ring pumili ng ilang mga confrontational sports, tulad ng boxing, ngayon matuto boxing sa fitness kababaihan talagang higit pa at higit pa.