Makakamit ba ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagbaba ng timbang?

2021-08-04

Mababawasan ba ng weight lifting ang taba? Siyempre, huwag isipin na ang aerobic ay maaaring mawalan ng timbang
Ang madalas nating tinatawag na weight training ay tinatawag din nating anaerobic exercise. Ang anaerobic exercise ay kumonsumo ng glycogen, at ang isang grupo ay hindi maaaring gawin ito sa loob ng mahabang panahon, dahil ang maikling oras ng ehersisyo ay nangangailangan ng malakas na supply ng enerhiya, at ang mga tao ay hindi isang makina ay hindi makakamit ng mahabang panahon ng mataas na intensity na ehersisyo, ang ating katawan ay maaaring 't mapaglabanan ito, hindi ito maaaring pinalakas ng agnas ng taba at protina, kaya maaari bang pagbabawas ng taba? Ang sagot ay oo! Maraming mga tao ang talagang naguguluhan, ngayon ay may pagtingin kami!
1. Bagama't kinakain nito ang glycogen na nakaimbak sa katawan, dapat tayong maging malinaw sa isang bagay: ang enerhiya ngayon ay taba ng bukas! Ang pagkonsumo ng labis na enerhiya ay nangangahulugan ng pagkawala ng taba bukas, na isang problema ng pagkonsumo ng higit sa paggamit, kaya dapat itong madaling maunawaan.

Kumakain kami ng mga bagay ay tiyak, kung gayon ang mga calorie ay tiyak, at pinagsama ang pagkonsumo ng enerhiya sa bawat yunit ng oras ay higit pa sa aerobic, kaya lu iron ang isang oras sa mas maraming init kaysa sa pagkonsumo ng aerobic, kaya parehong kumonsumo ng mas maraming taba at imbakan ng glycogen , ang init ay direktang magdudulot ng gap, para mabawasan ang taba, Ito ay direktang pagkonsumo o hindi direktang pagkonsumo, iba ang anyo!

2. Ang weight training ay maaaring bumuo ng kalamnan! Maraming mga batang babae ang nag-iisip na ang pagkakaroon ng kalamnan ay isang kahila-hilakbot na bagay, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa iyong taba na katawan. Magdagdag ng kalamnan ay nangangahulugan na nadagdagan kalamnan at sa parehong oras din sa ngalan ng aming basal metabolismo ay tumaas, tumaas ng isang malaking tulong upang mabawasan ang taba, basal metabolismo ay din ng isang pulutong ng mga batang babae, ang hirap ng pagbaba ng timbang, hindi tulad ng sports kaya maliit kalamnan mass at body fat rate ay napakalaki, nais na mawalan ng timbang lamang sa pamamagitan ng pagdidiyeta, ang kanyang sarili basal metabolismo ay napakababa, habang ang pagdidiyeta mismo pagkonsumo para sa maliit na taba, Kaya ito ay mahirap na mawalan ng timbang! Nais na bigyang-diin dito, ang isang pulutong ng mga batang babae ay hindi gusto ehersisyo lalo na, kalamnan dami ay ilang, dapat gawin muna pagkatapos ng isang tagal ng panahon pumasa aerobic at kontrolin ang diyeta upang mabawasan ang timbang, kaya na malusog, ang epekto ay napaka-halata muli!
3. Lu iron ay maaaring umabot sa isang mahabang oras ng init consumption, kahit na maaari naming kumilos ng isang hanay ng pagsasanay para sa 10 minuto, ngunit ang oras ng nasusunog na enerhiya ay maaaring lumago hanggang sa ilang oras o ilang araw, ang lakas ng pinagsamang bakal. ay napakalaki, ang katawan ay lalabas ng labis na pagkonsumo ng oxygen, kaya upang mapunan ang kakulangan sa oxygen, ang katawan ay patuloy na kumonsumo ng enerhiya upang mapanatili ang balanse. At sa sandaling huminto ka sa paggawa ng cardio sa loob ng kalahating oras at humina ang iyong tibok ng puso, hindi mo na maipagpapatuloy ang pagsunog ng taba.
Para sa maraming mga batang babae ang nagtanong, halata bang magdagdag ng kalamnan na may bakal? Ito ay isang maling pananaw! Ito ay mas mahirap na makakuha ng kalamnan kaysa sa mawalan ng timbang, lalo na para sa mga batang babae, na gustong makakuha ng kalamnan nang mabilis ay mahirap makamit, at ito ay mas imposible na makakuha ng kalamnan sa maikling panahon. Ito ay dahil ang mga babae ay hindi katulad ng mga lalaki, at ang antas ng pagtatago ng mga male hormone ay hindi pareho, kaya huwag mag-alala tungkol sa pagiging isang King Kong Barbie.
Para sa mga nahihirapang mawalan ng taba, i-pause ang iyong pang-araw-araw na aerobic exercise at pumunta sa gym. Makakatuklas ka ng bagong kontinente!

Nakaraang:Pagkatapos nating mag-ehersisyo, kailangan nating bigyang pansin ang limang puntong ito

Susunod:Paano pumili ng mahusay na kagamitan sa fitness? Magandang fitness equipment

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Makakamit ba ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagbaba ng timbang?

Balita

Mga produkto

Pagtatanong Para sa PriceList

Makipag-ugnayan sa amin