Paano naiiba ang mga barbell ng Olympic sa karaniwang mga barbell?

Pagdating sa pag -aangat ng timbang, ang pagpili ngBarbellmaaaring makabuluhang makakaapekto sa pagganap, kaligtasan, at kahusayan sa pagsasanay. Dalawang pangunahing uri ng barbells ang namumuno sa fitness world: Olympic barbells at standard barbells. Ang pag-unawa sa kanilang mga pagkakaiba ay maaaring makatulong sa mga atleta, gym-goers, at mga mahilig sa fitness na gumawa ng mga kaalamang desisyon batay sa kanilang mga pangangailangan sa pagsasanay.

1. Laki at timbang

Ang isa sa mga pinaka -kapansin -pansin na pagkakaiba sa pagitan ng Olympic at standard barbells ay ang kanilang laki at timbang.

- Ang mga barbell ng Olympic ay karaniwang sumusukat ng 7 talampakan (2.2 metro) ang haba at timbangin ang 45 pounds (20 kg) para sa mga bar ng kalalakihan at 33 pounds (15 kg) para sa mga bar ng kababaihan.

- Ang mga karaniwang barbells ay mas maikli, karaniwang sa paligid ng 5 hanggang 6 talampakan ang haba, at timbangin sa paligid ng 15 hanggang 25 pounds, na ginagawang mas angkop para sa mga gym sa bahay at kaswal na mga nag -angat.

2. Sleeve diameter at pag -ikot

Ang mga barbell ng Olympic ay may 2-pulgada na umiikot na manggas, na nagpapahintulot sa kanila na mapaunlakan ang mga plato ng timbang ng Olympic. Ang umiikot na mga manggas ay nagbabawas ng pilay ng pulso at pagbutihin ang kahusayan sa pag -aangat, lalo na sa panahon ng mga dinamikong paggalaw tulad ng paglilinis at mga snatches.

Sa kaibahan, ang mga karaniwang barbells ay may 1-pulgada na mga di-rotating na manggas, na nangangahulugang maaari lamang silang humawak ng mga pamantayang plato ng timbang at hindi gaanong perpekto para sa mga high-speed lift.

3. Kapasidad ng timbang

Dahil sa kanilang konstruksyon, OlympicBarbellsmaaaring suportahan ang makabuluhang mas timbang kaysa sa mga karaniwang barbells.

- Ang mga bar ng Olympic ay maaaring hawakan ang mga naglo -load ng hanggang sa 1,000+ pounds, depende sa tiyak na uri ng bar.

- Ang mga karaniwang bar sa pangkalahatan ay sumusuporta sa paligid ng 200 hanggang 300 pounds, na ginagawang mas angkop para sa mga nagsisimula at magaan na pagsasanay.

4. Whip at kakayahang umangkop

Ang mga barbell ng Olympic ay dinisenyo na may isang tiyak na antas ng kakayahang umangkop o "latigo", na nagpapahintulot sa kanila na yumuko nang bahagya sa ilalim ng mabibigat na naglo -load at i -snap pabalik sa posisyon. Ito ay partikular na kapaki -pakinabang para sa mga paggalaw ng timbang sa Olympic tulad ng mga snatches at malinis at jerks.

Ang mga karaniwang barbells, sa kabilang banda, ay mas mahigpit at hindi nagbibigay ng parehong antas ng latigo, na ginagawang mas mahusay ang mga ito para sa mga static na pag -angat tulad ng mga pagpindot sa bench at curl.

5. Knurling at mahigpit na pagkakahawak

Nagtatampok ang mga Olympic bar ng mga tiyak na pattern ng pag -knurling na idinisenyo para sa mga pag -angat ng kumpetisyon. Mayroon silang sentro ng pag -knurling (para sa mga bar ng kalalakihan) na makakatulong sa mga squats at malinaw na minarkahan ang mga singsing na mahigpit para sa pare -pareho na paglalagay ng kamay.

Ang mga karaniwang bar ay maaaring magkaroon ng hindi gaanong agresibong pag -knurling, na maaaring gawing mas komportable para sa mga pangkalahatang gawain sa fitness.

6. Paggamit at Layunin

- Ang mga barbell ng Olympic ay ginagamit sa propesyonal na pag -aangat ng timbang, pag -aangat ng powerlift, at crossfit. Ang mga ito ay mainam para sa malubhang pagsasanay sa lakas at mapagkumpitensyang pag -aangat.

- Ang mga karaniwang barbells ay pinakamahusay para sa mga gym sa bahay, pagsasanay sa lakas ng ilaw, at pangkalahatang mga gawain sa fitness kung saan ang mabibigat na pag -angat ay hindi pangunahing pokus.

Konklusyon

Parehong Olimpiko at karaniwang mga barbells ay may kanilang natatanging pakinabang, na nakatutustos sa iba't ibang mga istilo ng pagsasanay at layunin. Kung seryoso ka tungkol sa pagsasanay sa lakas o pag -aangat ng timbang sa Olympic, ang pamumuhunan sa isang Olympic barbell ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Gayunpaman, para sa mga nagsisimula o mga may limitadong espasyo at mas magaan na mga pangangailangan sa pagsasanay, ang isang karaniwang barbell ay maaaring maging isang mas praktikal at pagpipilian na palakaibigan sa badyet.

Si Rizhao ay isang propesyonalBarbellsmga tagagawa at supplier sa China. Ang aming na -customize na barbells ay hindi lamang ginawa sa China at mayroon kaming pinakabago at advanced, ngunit mayroon ding murang presyo. Maligayang pagdating sa aming pabrika sa pakyawan na matibay na mga produkto. Para sa mga katanungan, maaari mong maabot kamiella@goodgymfitness.com.