Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang rack at isang rig?

Sa fitness at strength training, "rack" at "rig" ay parehong piraso ng kagamitan na kadalasang ginagamit sa mga gym, ngunit mayroon silang mga natatanging istruktura, function, at gamit.

1. Rack

  - Istraktura: Ang isang rack ay karaniwang binubuo ng dalawa o apat na patayong poste, kung minsan ay may mga karagdagang crossbar. Ito ay mas compact kaysa sa isang rig at pangunahing idinisenyo upang suportahan ang mga barbell.

  - Mga Uri: Mayroong ilang mga uri, tulad ng mga power rack, squat rack, at half rack.

  - Pangunahing Paggamit: Pangunahing ginagamit ang mga rack para sa mga ehersisyo sa pag-aangat ng timbang, tulad ng mga squats, bench press, at deadlift. Karaniwang kasama sa mga ito ang mga safety bar para saluhin ang barbell kung sakaling mabigo ang elevator.

  - Mga Tampok: Maaaring may kasamang mga attachment ang mga rack para sa mga pull-up bar o band peg, ngunit kadalasang nilayon ang mga ito para sa pagbubuhat.

2. Rig

  - Structure: Ang isang rig ay isang mas malaki at mas nako-customize na setup, na may maraming vertical post at horizontal beam na maaaring i-configure sa iba't ibang paraan. Ang mga rig ay kadalasang may ilang "istasyon" at tumanggap ng mas maraming user nang sabay-sabay.

  - Pangunahing Paggamit: Ang mga rig ay idinisenyo para sa versatile, functional na pagsasanay. Sikat ang mga ito sa CrossFit at mga functional fitness gym para sa mga ehersisyo tulad ng pull-up, muscle-up, dips, suspension training, at kahit squats o deadlift kapag pinagsama ang mga rack.

  - Mga Tampok: Maaaring magsama ang mga rig ng mga attachment tulad ng mga monkey bar, gymnastic ring, target ng wall ball, dip bar, at climbing rope. Mas nako-customize at napapalawak ang mga ito kaysa sa mga rack.

Mga Pangunahing Pagkakaiba sa Pagitan ng Rig at Rack

  - Sukat at Versatility: Ang mga rig ay mas malaki, modular, at idinisenyo para sa maraming uri ng mga ehersisyo at user, habang ang mga rack ay mas compact at tumutuon sa mga tradisyonal na pagsasanay sa pag-aangat.

  - Nilalayong Paggamit: Ang mga rack ay para sa weightlifting, samantalang ang mga rig ay multifunctional at ginagamit para sa mas malawak na hanay ng lakas, bodyweight, at cardio exercises.

Kung nakatuon ka sa weightlifting, ang isang rack ay karaniwang sapat, ngunit para sa isang mas malawak na hanay ng functional na pagsasanay, ang isang rig ay magiging mas kapaki-pakinabang.

Ang mga Rig at Rack na gawa sa China ay mabibili sa Mababang Presyo mula sa Shuxin. Ito ay isang propesyonal na mataas na kalidad na Mga Manufacturer ng Produkto at Pabrika sa China. Maligayang pagdating sa Makipag-ugnayan sa ella@goodgymfitness.com.