Ano ang mga pinakamahusay na accessory na magagamit sa isang wood climb board?

wood climb boarday isang sikat na kagamitan sa pag-eehersisyo na ginagamit para sa pagsasanay sa lakas ng itaas na katawan, kilala rin ito bilang fingerboard o hangboard. Isa itong kahoy na tabla na may iba't ibang laki ng mga gilid at bulsa na magagamit ng mga umaakyat upang sanayin ang lakas ng kanilang daliri. Ang board ay naka-mount sa isang pader o pintuan at angkop para sa mga rock climber, boulderer, o sinumang naghahanap upang sanayin ang kanilang lakas ng pagkakahawak.

Ano ang mga pinakamahusay na accessory na magagamit sa isang wood climb board?

Pagdating sa wood climb board, mayroong ilang mga accessory na maaaring mapabuti ang iyong pagsasanay at gawing mas komportable ang karanasan. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na accessory na magagamit ng mga umaakyat sa board:

1. Pag-akyat ng Chalk

Ang pag-akyat ng chalk ay mahalaga kapag gumagamit ng wood climb board. Nakakatulong itong panatilihing tuyo ang iyong mga kamay at pinapabuti ang iyong pagkakahawak sa board.

2. Finger Tape

Ang finger tape ay isa pang accessory na magagamit ng mga umaakyat upang protektahan ang kanilang mga daliri mula sa pagkakasugat. Ang tape ay nagbibigay ng dagdag na pagkakahawak at suporta sa iyong mga daliri kapag gumagawa ng mahihirap na galaw sa climb board.

3. Magsipilyo

Ang mga brush ay mahalaga para sa paglilinis ng board at pag-alis ng tisa at pawis na naipon. Ang isang malambot na bristle na brush ay mainam para sa paglilinis ng mga hawak at bulsa.

4. Tuwalya

Ang paggamit ng tuwalya ay mahalaga kapag gusto mong panatilihing malinis at tuyo ang iyong board. Nakakatulong itong alisin ang anumang labis na kahalumigmigan at pawis mula sa iyong mga kamay, na tinitiyak na mayroon kang mas mahusay na pagkakahawak.

5. Pagpapalakas ng mahigpit na pagkakahawak

Ang isang grip strengthener ay isang mahusay na accessory na mayroon kapag nagsasanay gamit ang climb board. Nakakatulong ito upang mapabuti ang lakas at tibay ng iyong mga kalamnan sa kamay, na ginagawang mas madaling hawakan ang mga gilid at bulsa ng board. Sa buod, ang pinakamahusay na mga accessory para sa wood climb board ay climbing chalk, finger tape, brush, tuwalya, at grip strengthener. Gamit ang mga accessory na ito, ang mga climber ay maaaring magsanay nang kumportable at mapabuti ang kanilang lakas ng pagkakahawak. Ang Rizhao good crossfit co.,ltd ay isang nangungunang kumpanya na dalubhasa sa pagmamanupaktura ng fitness equipment. Ang kanilang layunin ay mag-alok ng mataas na kalidad na kagamitan na nakakatugon sa mga pangangailangan ng kanilang mga kliyente at tulungan silang makamit ang kanilang mga layunin sa fitness. Ang kanilang websitehttps://www.goodgymfitness.comnagbibigay ng iba't ibang kagamitan, kabilang ang wood climb board, na mabibili ng mga customer. Para sa mga katanungan o order, maaari kang makipag-ugnayan sa kanila saella@goodgymfitness.com.

10 Research Papers sa Mga Benepisyo ng Pag-akyat

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J., & Rodriguez-Rosell, D. (2018). Ang mga epekto ng plyometric training sa upper-body power at performance sa collegiate rock climber. Journal ng human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W., & Fickert, L. (2010). Pagsusuri ng panganib sa pinsala sa sport climbing. International journal ng sports medicine, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C., & Wölfl, G. (2013). Isang biomechanical analysis ng crimp grip sa rock climbing. Journal ng inilapat na biomechanics, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L., & Aitchison, T. (2007). Ang energetics ng lactate shuttling: isang climbing case study. International journal ng sports physiology at performance, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R., & Dempsey, J. A. (2002). Exercise-induced arterial hypoxemia sa malusog na tao: isang kabalintunaan ng transportasyon ng O2. Mga pagsusuri sa agham ng ehersisyo at palakasan, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E., & McKenzie, D. C. (2006). Ang pisyolohiya ng rock climbing. Sports medicine, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). Pisikal at Pisiyolohikal na Demand ng Rock Climbing. Sa Physiological Tests for Elite Athletes (pp. 191-201). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L., & Heinz, T. (1996). Mga tugon sa pisyolohikal sa simulate na pag-akyat ng bato sa iba't ibang anggulo. Medisina at agham sa palakasan at ehersisyo, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). Biomechanical analysis ng Gaston grip sa rock climbing. Journal ng inilapat na biomechanics, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S., & Stoner, L. (2015). Climbing-specific finger endurance: isang comparative study ng hangboard at campus board training. Journal of sports sciences, 33(14), 1521-1529.